PNDA 嘅治療方法

搵緊幫助同支持

早期干預

早期干預 PNDA 同相關疾病對康復有幫助。雖然承認可能嘅障礙，但係鼓勵家長喺佢哋發現有關自己嘅心理健康或福祉嘅疑慮之後，就開始尋求幫助。  

問一個健康專業人士，例如醫生係一個好好嘅方法去開始對話。兒童同家庭健康護士、產科醫生同助產士亦都會知道相關嘅支援服務。

情緒上嘅支持

情緒支持通常涉及到伴侶、家人或者朋友。

一個感到負面嘅父母亦都可能會覺得聽到其他人講未來有希望同埋有可能復原會有幫助。

有時家長會發現佢哋嘅網絡入面只有少數人可以提供有用嘅情緒支援，如果人哋唔符合情緒支援嘅期望，有時會好震驚，而且搵啲好嘅聽眾可能需要時間，如果冇支持性嘅個人網絡，我哋鼓勵家長聯絡當地嘅社區支援、新家長群組同埋網上群組，例如Gidget Virtual Village 。

點樣緩解症狀

• 運用一啲自我同理心  
• 練習放鬆技巧或者正念活動  
• 試下每日運動、音樂、瑜伽或者光療
• 同大自然、朋友、寶寶、伴侶、支援團體聯繫  
• 喺朋友或者屋企人度搵啲實際嘅幫助  
• 優先考慮自我照顧，包括定期飲食、抽出時間同埋設定良好嘅界限  

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專業嘅護理同治療方案

對於一個已經掙扎緊嘅人嚟講，精神健康系統似乎好複雜同難以應付。醫療專業人士可以為新父母對佢哋嘅精神健康嘅擔憂提供初步幫助，包括：

• 兒童同家庭健康護士
• 醫生
• 助產士
• 產科醫生

呢啲專業人士可以提供一啲關於圍產期相關嘅精神健康狀況嘅初步評估、資訊同支援。初步評估之後，可能會轉介去接受專門治療。

推薦類型

轉介嘅類型可能取決於父母嘅痛苦係咪輕微、中度定係嚴重。轉介選項包括：

• 圍產期心理學家或輔導員
• 精神科醫生
• 心理健康社工
• 專業支援小組或者專業電話支援服務
• 網上支援工具
• 醫院入面嘅母嬰單位（ MBU ）
• 住宅同日間育兒服務

心理同輔導支援

有唔同嘅從業員提供輔導，包括心理治療師、心理學家、精神科醫生同精神健康社工。

如果家長被轉介去其中一個，佢哋可能需要瀏覽醫療保險系統，醫生可以幫手，同埋可以同家長一齊完成一個心理健康治療計劃。呢個計劃畀家長可以向醫療保險申請部分合資格服務嘅費用（稱為回贈）。

有啲社區服務會提供免費或者低成本嘅輔導。免費嘅心理支援亦都可以透過某啲服務（包括Gidget Foundation Australia ) ，如果新父母搵唔到適合同易於接觸嘅支援，專業人士幫佢哋探索選擇係好重要。

對於農村同偏遠地區嘅人或者有冇障礙障礙嘅人，有越嚟越多嘅輔導服務可以提供視像或者電話支援，包括 ... Gidget 基金會Start Talking遠端健康計劃。

心理同輔導支援會因唔同嘅醫生同治療方式而異。  

喺輔導入面有咩期望

資料表：第一次預約時可以期待啲咩

• 建立關係、信任，同埋體驗一個安全嘅地方去討論困難嘅諗法同感受
• 探索情緒觸發因素同埋對唔同情況嘅反應
• 討論人際關係中嘅模式 – 呢啲模式係點樣同幾時有用同冇幫助，同埋點樣改善佢哋
• 探討過去同自己嘅父母或者其他照顧者嘅經歷對佢哋嘅影響，同埋呢個經歷點樣影響佢哋自己嘅育兒風格
• 探索同懷孕或者寶寶嘅依附關係
• 監測心理健康，包括問有關自殺嘅想法同埋對自己或者其他人嘅傷害
• 識別負面嘅思維模式，同埋制定管理呢啲嘅策略
• 幫手解決可怕或者侵入性嘅重複諗法
• 識別應對技巧同埋建立抗逆力
• 有助增加對育兒嘅信心
• 找出其他可能有幫助嘅資源同支援
• 同自己、寶寶同其他人討論關係
• 找出管理焦慮嘅實際策略同工具
• 納入包括合作夥伴嘅工作階段
• 制定個人化同適合文化嘅治療計劃

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藥物

藥物係醫生同圍產期精神科醫生可能會為佢哋嘅病人開嘅藥。對於一啲喺圍產期嘅父母嚟講，藥物可以係佢哋嘅治療計劃嘅重要部分，亦可以同輔導一齊使用，但係，父母對服用藥物有保留係常見同可以理解嘅。

一個常見嘅擔憂係，如果喺懷孕或者哺乳期間服用藥物，可能會對寶寶嘅身體造成影響。喺呢啲時候，有好多藥物都被視為低風險。如果懷孕或者餵緊母乳，一定要提醒醫療人員。

服用藥物嘅其他心理障礙包括對精神健康嘅一般污名，同埋擔心被視為一個能力較低嘅父母。醫生可以解決呢啲疑慮，並且畀父母喺決定治療方面發揮核心作用。醫生嘅角色係提供平衡同最新嘅資訊同建議。

圍產期有唔同類型嘅藥物，視乎精神健康問題而定。專科醫生，例如圍產期精神科醫生，會根據最新嘅研究，提供有關服用藥物嘅風險同好處嘅建議，幫助新父母決定咩係對佢哋同佢哋嘅寶寶最好。

任何喺圍產期食藥嘅人都唔應該喺唔諮詢醫生嘅情況下突然改變或者停止食藥，因為噉樣會令到個人唔舒服。

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專家建議資源

以下服務可以為懷孕或哺乳嘅父母提供藥物嘅專科建議：

新南威爾士州 – 皇家婦女醫院嘅母親安全： 1800647848

維多利亞 – 莫納什醫療中心，羅德尼 · 懷特先生： （03）95942361

珀斯 – 產科藥物資訊服務： （08）64582723
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對於全國嘅一般建議（唔係專為圍產期患者而設）：

NPS 醫學智慧 - 1300633424或者當地嘅藥房

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尋求幫助嘅障礙

當懷孕或者做父母唔係預期中咁容易或者享受嘅時候，新父母或者準父母可能好難承認自己可能有困難或者尋求幫助。呢個可能係因為社會污名、文化期望或者社交媒體規範，令到新父母只需要將圍產期同正面嘅感受聯繫起嚟。

圍產期抑鬱同焦慮影響大約20 % 嘅母親同10 % 嘅父親，呢個數字係澳洲每年有差唔多10萬個父母。

有啲人擔心佢哋可能會被視為一個唔好嘅父母，或者被視為照顧唔到佢哋嘅寶寶。佢哋可能擔心部門當局會介入，同埋擔心佢哋嘅小朋友可能會被帶走。喺澳洲，呢個係第一民族社區入面一個特別重要嘅障礙，因為佢哋經歷咗幾代人嘅福利當局將小朋友帶走。

現實中，如果父母尋求專業支持，佢哋可以期望被認為係一個負責任同有愛心嘅父母，為自己、佢哋嘅寶寶同佢哋嘅家人提供最好嘅嘢。佢哋會得到佢哋復原所需嘅支持同治療。

尋求幫助嘅障礙包括：

• 情緒脆弱同自尊心下降
• 家庭壓力  
• 服務有限，特別係喺鄉下同偏遠地區
• 治療費用
• 怕歧視
• 以前喺尋求協助嗰陣有負面經驗