PNDA 嘅症狀

PNDA 嘅症狀

• 以前帶嚟享受嘅活動嘅歡樂減少
• 記憶力、專注力或決策困難
• 對其他人嘅易怒或反應性增加
• 以前冇嘅身體症狀，例如心跳、胸悶、頭痛、身體緊張、手汗、刺痛、呼吸困難、胃痛
• 睡眠同食慾障礙
• 對未來感到麻木、無望或絕望
• 感覺同屋企人同朋友分開、遠離或者疏離
• 感覺失控或「瘋狂」
• 感覺佢哋冇應付到
• 睡眠障礙，包括寶寶瞓覺時休息唔到、難以入睡，或者寶寶重新安置後難以入睡
• 噩夢同/或者令人心碎嘅出生事件嘅閃避
• 避免令佢哋諗起出世嘅情況
• 佢哋、佢哋嘅寶寶或者其他人發生咗啲唔好嘅事嘅可怕、唔想要、重複嘅諗法或者圖像
• 經常感到無價值或者過度內疚
• 經常悲傷、失去、流淚
• 疲勞同失去能量
• 比平時更加嬲，或者經常出現唔啱性格嘅嬲嬲嬲
• 重複嘅負面思維模式，通常包括嚴厲嘅自我批評
• 經常焦慮，因為需要堅持僵硬嘅日常習慣
• 反覆諗起自殺、想死、想逃避，或者諗住上床而唔醒

如果新父母經歷咗呢啲症狀兩個星期或以上，或者佢哋擔心呢啲症狀，噉就要同醫生、助產士或者其他健康專業人士傾吓計。

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貢獻同保護因素

點解我哋會經歷 PNDA ？

過渡到做父母係一個巨大嘅變化時期，可能會對個人造成重大壓力，同時亦會增加對全家嘅情緒、身體同物質資源嘅需求。如果呢啲挑戰開始引起臨床上重大嘅痛苦，建議緊急關注同專業嘅醫療保健。

精神病唔會歧視，而且每個人都容易受到 PNDA 嘅影響，包括第一次做父母、嚟自任何社會經濟同文化背景嘅父母、非親生父母同其他照顧者，例如寄養/收養父母喺澳洲，每 5 個女性就有 1 個，每 10 個男性就有 1 個會經歷某種形式嘅圍產期抑鬱同焦慮。

PNDA 係由生物、心理、社會同文化因素組合而成。  

增加 PNDA 風險嘅漏洞

• 過去或現時嘅個人/家族史有精神健康問題或物質使用問題
• 過去或現時嘅創傷、虐待或其他壓力經歷
• 人際關係困難同社會孤立
• 由細到大嘅未解決嘅損失或者虐待
• 父母嘅依附關係受到損害，特別係童年嘅母親
• 以前嘅圍產期流失，或者係受孕困難
• 孖生或多胞胎嘅出世
• 財政困難同埋社會同實際支援嘅機會有限
• 缺乏文化支持同理解
• 面對歧視同缺乏支持嘅 LGBTQI + 父母
• 第一民族嘅父母，或者係嗰啲嚟自文化或語言多元化背景嘅人，但係佢哋接觸到適合文化嘅支援系統嘅機會有限

預防或者復原 PNDA 嘅保護因素

• 可靠、安全同一貫嘅支持，特別係嚟自伴侶或者親密嘅家庭成員
• 適應性應對策略，包括情緒意識同調節、自我照顧同容忍痛苦嘅能力
• 喺懷孕期間，照顧嘅一致性，同埋喺決策上嘅協作
• 財務安全
• 尋求幫助嘅行為同埋使用適當嘅資源/服務
• 支援性嘅職場安排

任何新父母或者準父母都可能會受到 PNDA 嘅影響，就算冇風險因素同保護因素都可以聯絡信任嘅朋友、家庭成員或者健康專業人士。

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其他有用嘅資源

兰兹科格

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