ਪੀ.ਐਨ.ਡੀ.ਏ. ਦੇ ਇਲਾਜ

ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ

ਪੀਐਨਡੀਏ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਸੰਭਾਵੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹੀ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣ। ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਸਾਥੀਆਂ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਰਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਦ ਮਦਦ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ ਹੈ।  

ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੀਪੀ, ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਬਾਲ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਿਹਤ ਨਰਸਾਂ, ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਮਾਹਿਰ ਅਤੇ ਦਾਈਆਂ ਵੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਗੀਆਂ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਹਾਇਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹਨ। ਮਾਪਿਆਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰਣੇ, ਅਣਚਾਹੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਦੇਣਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ 'ਠੀਕ' ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੁਣਨਾ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਉਮੀਦ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦਗਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਝਟਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਲੋਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਉਮੀਦਾਂ 'ਤੇ ਖਰੇ ਨਹੀਂ ਉਤਰਦੇ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੇ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਕੋਲ ਸਹਾਇਕ ਨਿੱਜੀ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਨਵੇਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ Gidget ਵਰਚੁਅਲ Village ਵਰਗੇ ਔਨਲਾਈਨ ਸਮੂਹਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ

• ਕੁਝ ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ  
• ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ  
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ, ਸੰਗੀਤ, ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਅਜ਼ਮਾਓ।
• ਕੁਦਰਤ, ਦੋਸਤਾਂ, ਬੱਚੇ, ਸਾਥੀ, ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ  
• ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਮਦਦ ਲਓ।  
• ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਖਾਣਾ, ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।  

‍

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੋ ਨਵੇਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਦਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਬਾਲ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਿਹਤ ਨਰਸ
• ਜੀਪੀ
• ਦਾਈ
• ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਮਾਹਿਰ

ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਣੇਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਲਈ ਰੈਫਰਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰੈਫਰਲ ਕਿਸਮਾਂ

ਰੈਫਰਲ ਦੀ ਕਿਸਮ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਹਲਕੀ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਰੈਫਰਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਪੇਰੀਨੇਟਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ
• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮਾਜ ਸੇਵਕ
• ਮਾਹਰ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਟੈਲੀਫੋਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾ
• ਔਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਟੂਲ
• ਇੱਕ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਜੱਚਾ-ਬੱਚਾ ਯੂਨਿਟ (MBU)
• ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਦਿਨ-ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਸੇਵਾਵਾਂ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਸਹਾਇਤਾ

ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮਾਜਿਕ ਵਰਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਕੋਲ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੈਡੀਕੇਅਰ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜੀਪੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਮੈਡੀਕੇਅਰ (ਜਿਸਨੂੰ ਛੋਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਤੋਂ ਯੋਗ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲਈ ਲਾਗਤ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਰੀਆਂ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸੇਵਾਵਾਂ ਮੈਡੀਕੇਅਰ ਛੋਟ ਲਈ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੇਵਾ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮੁਫ਼ਤ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਡੀਕੇਅਰ ਬਲਕ-ਬਿਲਿੰਗ ਦੇ ਤਹਿਤ ਕੁਝ ਸੇਵਾਵਾਂ (ਸਮੇਤ) ਰਾਹੀਂ ਮੁਫ਼ਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। Gidget Foundation Australia ). ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਢੁਕਵੀਂ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇ।

ਪੇਂਡੂ ਅਤੇ ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਵੀਡੀਓ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ Gidget ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ Start Talking ਟੈਲੀਹੈਲਥ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਸਹਾਇਤਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਕੋਲ ਪੇਰੀਨੇਟਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਰੈਫਰਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੂੰਹ-ਜ਼ਬਾਨੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਮੰਗਣਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।  

ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਤੱਥ ਪੱਤਰ: ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ 'ਤੇ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ

• ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ
• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ
• ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ - ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਮਦਦਗਾਰ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ
• ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਪਿਛਲੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਲਗਾਵ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
• ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
• ਡਰਾਉਣੇ ਜਾਂ ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ
• ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ
• ਮਾਪਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ
• ਹੋਰ ਸਰੋਤਾਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਜੋ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਆਪਣੇ ਆਪ, ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ
• ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ
• ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ
• ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ

‍

‍

ਦਵਾਈ

ਦਵਾਈ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਜੀਪੀ ਅਤੇ ਪੇਰੀਨੇਟਲ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੇਰੀਨੇਟਲ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ, ਦਵਾਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸ਼ੰਕਾਵਾਂ ਹੋਣਾ ਆਮ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ।

ਇੱਕ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਕਈ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ।

ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਮ ਕਲੰਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਮਰੱਥ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਵਜੋਂ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੇਰੀਨੇਟਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਰਗੇ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਅਤੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਾਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

‍

‍

ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਸਰੋਤ

ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

NSW – ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਰਾਇਲ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਖੇ ਮਦਰਸੇਫ: 1800 647 848

ਵਿਕਟੋਰੀਆ - ਮੋਨਾਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ, ਮਿਸਟਰ ਰੋਡਨੀ ਵ੍ਹਾਈਟ: (03) 9594 2361

ਪਰਥ – ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੇਵਾ: (08) 6458 2723
‍

ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਆਮ ਸਲਾਹ ਲਈ (ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਨਹੀਂ):

ਐਨਪੀਐਸ ਮੈਡੀਸਨਵਾਈਜ਼ - 1300 633 424 ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ

‍

‍

ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ

ਜਦੋਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਉਮੀਦ ਅਨੁਸਾਰ ਆਸਾਨ ਜਾਂ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਨਵੇਂ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਕਲੰਕ, ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਉਮੀਦਾਂ, ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਵੇਂ ਮਾਪਿਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਪੀਰੀਅਡ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਪੇਰੀਨੇਟਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਗਭਗ 20% ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ 10% ਪਿਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 100,000 ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਪੇਰੀਨੇਟਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ (PNDA) ਇੱਕ ਨਿਦਾਨਯੋਗ, ਅਸਥਾਈ, ਇਲਾਜਯੋਗ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਦਦ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਵਜੋਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਭਾਗੀ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਖੋਹੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਫਸਟ ਨੇਸ਼ਨਜ਼ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਈ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਤੋਂ ਭਲਾਈ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਮਾਪਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

ਮਦਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਘਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਵੈ-ਮਾਣ
• ਪਰਿਵਾਰਕ ਦਬਾਅ  
• ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਂਡੂ ਅਤੇ ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ
• ਇਲਾਜ ਦੀ ਲਾਗਤ
• ਵਿਤਕਰੇ ਦਾ ਡਰ
• ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਪਿਛਲਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ