Đây là tiêu đề H1

Tìm kiếm sự giúp đỡ

Là bước đầu tiên trong việc tìm kiếm sự giúp đỡ, việc nói chuyện với những phụ huynh khác đang ở giai đoạn tương tự trong cuộc sống có thể hữu ích để cảm thấy được lắng nghe, thấu hiểu và bớt cô lập hơn. Thường thì việc trút bỏ nỗi sợ hãi và thất vọng là tất cả những gì cần thiết để cảm thấy thoải mái hơn, nhưng hãy lưu ý chọn người không phán xét và dễ trung thực.

Nếu sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình là không đủ, có rất nhiều nguồn hỗ trợ trực tuyến hữu ích. Các chuyên gia y tế cũng là nguồn hỗ trợ cho các bậc cha mẹ mới và tương lai, cho dù họ có vấn đề về thể chất hay cảm xúc.

‍

Khi nào cần tìm kiếm sự hỗ trợ thêm

Nếu cha mẹ mới cảm thấy quá lo lắng, cáu kỉnh hoặc buồn bã hơn bình thường, hoặc nếu giấc ngủ hoặc cảm giác thèm ăn thay đổi và không ổn định trong vòng hai tuần, thì đã đến lúc tìm kiếm sự hỗ trợ. 1 trong 5 bà mẹ và 1 trong 10 ông bố bị ảnh hưởng bởi chứng trầm cảm và lo âu sau sinh (PNDA), và mặc dù tình trạng này phổ biến, nhưng việc tiếp cận sự trợ giúp chuyên nghiệp cho chứng trầm cảm và lo âu sau sinh đôi khi có thể khiến họ cảm thấy nản lòng.  

Thường có sự kỳ thị xung quanh sức khỏe tâm thần, vì vậy việc tiếp cận đầu tiên với một chuyên gia không phải lúc nào cũng dễ dàng. Nếu đây là trường hợp, một người bạn hoặc người thân có thể gọi điện thoại thay mặt họ hoặc đến cuộc hẹn để được hỗ trợ. Các chuyên gia y tế được đào tạo để điều trị nhiều loại cảm giác lo lắng và trầm cảm và không nên sợ hãi.

Những người sắp làm cha mẹ và những người mới làm cha mẹ có thể không tìm kiếm sự giúp đỡ vì:

• Họ có thể không nhận ra rằng họ có một tình trạng bệnh lý có thể được điều trị
• Họ cảm thấy xấu hổ hoặc tội lỗi vì không thích vai trò làm cha mẹ của mình
• Họ sợ bị gắn mác là "người mẹ tồi"
• Chẩn đoán có thể khó khăn nếu không được tham khảo ý kiến của người có kinh nghiệm về thời kỳ chu sinh
• Kinh nghiệm tiêu cực trước đó với các chuyên gia y tế
• Sợ bị cướp mất đứa bé
• Sự kỳ thị liên quan đến tình trạng sức khỏe tâm thần
• Việc tiếp cận hỗ trợ có thể khó khăn  
• Các ông bố/đối tác có thể cảm thấy tệ khi nói rằng họ đang gặp khó khăn, vì những gì đối tác của họ đang trải qua
• Các ông bố/đối tác có thể cảm thấy việc nói về cảm xúc của họ là không được ủng hộ
• Các đối tác có thể bận rộn với công việc và gia đình và không nhận ra sức khỏe tinh thần của chính họ đang xấu đi

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những bậc cha mẹ nhận được sự hỗ trợ chuyên nghiệp kịp thời có cơ hội phục hồi sau PNDA tốt nhất.

‍

Tôi có thể tìm sự trợ giúp ở đâu?

Các chuyên gia có thể giúp giải quyết tình trạng trầm cảm và lo âu sau sinh:

• Y tá sức khỏe trẻ em và gia đình
• Bác sĩ đa khoa
• Bà đỡ
• Bác sĩ sản khoa

Các chuyên gia y tế có thể giới thiệu đến các chuyên gia sau nếu cần hỗ trợ thêm:

• Nhà tâm lý học
• Bác sĩ tâm thần
• Nhân viên xã hội
• Nhóm hỗ trợ chuyên gia
• Y tá sức khỏe tâm thần